Health & Diet Learning

برنامه غذایی مناسب برای افراد لاغر

نکاتی در مورد رژیم غذایی

موارد اراده و تصمیم گیری

نکات کلیدی در مورد افزایش وزن

آشنایی با دوپینگ

نقش گروه خونی در تناسب اندام

برنامه غذایی مربوط به گروههای خونی

مطالب و نکات مهم در مورد گروه خونی

بخش آموزش نرمش و تمرین های مخصوص افزایش وزن:

حرکات تقویت سینه، سر شانه و بازو

حرکات استقامتی و نمایشی شکم و پهلو

حرکات تقویت پا

تقویت عضلات پهلو، شکم و پا

تقویت کشاله های ران پا

تقویت عضلات پا و باسن و پهلو ها

بخش نقش رژیم غذایی در افزایش وزن:

رژیم غذایی چربی سوز

نکات مهم رژیم غذایی صحیح

پروسه رژیم غذایی مناسب

افزایش وزن با برنامه ریزی کاملا حرفه ای

نوشتن نظر